move+balance Personal Training Pilates Kurszeiten

Kurszeiten Gruppenkurse

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag
		06.45 Uhr Pilates Stufe II Gesundheitspraxis
	08.30 Uhr Pilates Stufe I Pfarreitreff ausgenommen Schulferien
09.00 Uhr Pilates Stufe I Gesundheitspraxis		09.00 Uhr Pilates Stufe I Gesundheitspraxis
	09.40 Uhr Pilates Low Pfarreitreff ausgenommen Schulferien		09.30 Uhr Pilates Low Gesundheitspraxis
12.10 Uhr Pilates Stufe I/II Gesundheitspraxis		12.10 Uhr Pilates Stufe I/II Gesundheitspraxis
14.00 Uhr Pilates Pro Senectute Gesundheitspraxis ausgenommen Schulferien
15.15 Uhr Pilates Pro Senectute Gesundheitspraxis ausgenommen Schulferien
18.15 Uhr Pilates Stufe I/II Gesundheitspraxis	18.15 Uhr Pilates Stufe II Gesundheitspraxis
19.30 Uhr Pilates Stufe I/II Gesundheitspraxis	19.30 Uhr Pilates Stufe I/II Gesundheitspraxis

Stufe I

Dieser Pilates Kurs eignet sich für EinsteigerInnen und auch für Fortgeschrittene. Die Übungen werden angepasst, so dass auf jedem Niveau sicher und effizient trainiert werden kann. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Stabilität, Kraft, Balance und Beweglichkeit stehen im Vordergrund.

Stufe II

Dieser Kurs eignet sich für TeilnehmerInnen mit Pilates Erfahrung. Der Kurs wird auf verschiedenen Levels unterrichtet und enthält fliessende Elemente und kleine Choreografien. Die Übungssequenzen sind mal sehr herausfordernd und mal etwas ruhiger, abwechslungsreich und fokusorientiert. Anpassungsfähigkeit steht im Vordergrund, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit wird verbessert.

Low

Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen mit körperlicher Beeinträchtigungen, mit längerer sportlicher Abstinenz oder im reiferen Alter.

Pro Senectute

Diese Kurse richten sich speziell an Männer und Frauen im reiferen Alter.

Kursorte

Gesundheitspraxis Löwen Center, Zürichstrasse 9, 6004 Luzern
Pfarreitreff, Dorfstrasse, 6022 Grosswangen
Extern bei Firmen und Privatpersonen

Sonstiges

Die Versicherung ist Sache des Teilnehmenden!
Wird teilweise von Krankenkassen anteilsmässig übernommen
Mit bequemer, nicht einengender Trainingsbekleidung, Barfuss oder mit Antirutschsocken und mit einem Handtuch als Kopfunterlage trainiert es sich am besten. Duschmöglichkeiten in der Gesundheitspraxis Löwencenter Luzern sind vorhanden. Im Pfarreitreff gibt es keine separaten Garderoben und keine Duschmöglichkeiten.

Allgemeine, wichtige Informationen

Das 12-er Abo muss innerhalb von 14 Wochen eingelöst werden (24-er Abo / 28 Wochen), bei entsprechender Bestätigung (Arztzeugnis, Auslandaufenthalt, etc.) wird die Gültigkeit des Kurses verlängert.
Fällt die Lektion von Seiten der Kursleitung aus, sowie an Feiertagen wird der Kurs um die entsprechende Zeit natürlich verlängert.
Bei unentschuldigter Absenz wird die Lektion verrechnet.
Bei Verhinderung darf auch eine Ersatzperson die Lektion besuchen.
Mit Absprache der Kursleitung darf die Lektion mit einem anderen Kurs besucht werden.

Ferien und Feiertage

Weihnachtsferien	Freitag 20. Dezember - Sonntag 5. Januar 2025
Fasnachtsferien	Mittwoch 26. Februar - Dienstag 4. März
Ostern	Freitag 18. April - 21. April
Auffahrt	Donnerstag 29. Mai - Sonntag 1. Juni
Pfingsten	Freitag 6. Juni - 9. Juni
Frohnleichnam	19. Juni - 22. Juni
Sommerferien	Freitag 18. Juli - Sonntag 10. August
Herbstferien	Freitag 26. September - 5. Oktober
Maria Empfängnis	Freitag 5. Dezember - Montag 8. Dezember
Weihnachtsferien	Freitag 19. Dezember - Sonntag 4. Januar 2026